La estimación de los umbrales aeróbico y anaeróbico: una revisión sistemática

Resumen

La presente investigación se centró en evaluar métodos asequibles para determinar los umbrales aeróbico y anaeróbico sin la necesidad de equipos costosos. Se abordaron alternativas como la percepción subjetiva del esfuerzo, el talk test, la velocidad crítica y el punto de deflexión de la frecuencia cardíaca. Se identificaron un total de 776 estudios potenciales para los fines de esta revisión. Después del proceso de filtrado, fueron 59 los artículos seleccionados para lectura a texto completo, incluyéndose finalmente 13 estudios. Se concluyó que el talk test es la opción más consistente y accesible, con correlaciones altas y sin diferencias significativas con los umbrales aeróbico y anaeróbico. Aunque otras pruebas pueden ser válidas, el talk test destacó por su aplicabilidad en distintos niveles de actividad física y su consistencia en resultados.