Impacto del entrenamiento funcional con fines de salud en mujeres de 30 a 40 años

Resumen

El entrenamiento funcional (EF) es una modalidad de realizar ejercicios que se centran en mejorar la capacidad de realizar movimientos específicos de la vida diaria de manera eficiente y segura. Dado su potencial impacto en diferentes grupos poblacionales se formuló el siguiente problema de investigación: ¿Cómo impacta el entrenamiento funcional en mujeres de 30 a 40 años? Como objetivo general del trabajo de investigación se planteó: elaborar una revisión narrativa de resultados de investigaciones científicas que abordan el tema. Para el desarrollo de la investigación se emplearon los métodos análisis documental y analítico-sintético. Se evidenció que el EF no solo mejora la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular, sino que también puede tener efectos positivos sobre la composición corporal y la resistencia al estrés. Por lo tanto, implementar programas de EF es una herramienta clave para promover la salud en poblaciones de mujeres de 30 a 40 años.